MENU
  • KÜLTÜR SANAT
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • ASTROLOJİ
  • RÜYA TABİRLERİ
  • YEREL HABERLER
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • ETKİNLİK TAKVİMİ
  • BİYOGRAFİLER
  • E-GAZETE
  • RÖPORTAJLAR
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • E-Gazete
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Firma Rehberi
  • Seri İlanlar
Ekonom
DOLAR38.3223
EURO43.7751
GR ALTIN4190.4
ÇEYREK1482.9
İstanbul
MENU
  • GÜNDEM
  • PİYASA
  • EKONOMİ
  • SAĞLIK
  • FİNANS PARA - ŞEHİR EKONOMİSİ
  • SİYASET
  • YATIRIM - PİYASA
  • TEKNOLOJİ
  • DÜNYA
Ekonom
Ekonom
  • GÜNDEM
  • PİYASA
  • EKONOMİ
  • SAĞLIK
  • FİNANS PARA - ŞEHİR EKONOMİSİ
  • SİYASET
  • YATIRIM - PİYASA
  • TEKNOLOJİ
  • DÜNYA
Kapat

Bu besin meğer karaciğeri bitiriyormuş!

Ana SayfaSağlikBu besin meğer karaciğeri bitiriyormuş!
Bu besin meğer karaciğeri bitiriyormuş!

Beslenme alışkanlıkları, karaciğer sağlığını doğrudan etkiliyor. Yağlı gıdaların yanı sıra, şekerli ve tuzlu yiyecekler de karaciğer sağlığına zarar veriyor. Lif oranı yüksek olan yiyeceklerin karaciğerin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olabileceğini belirten uzmanlar, paketli atıştırmalıkların zararları konusunda uyarıyor.

17 Eylül, 2019, Salı 11:35
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt

Beslenme alışkanlıkları, karaciğer sağlığını doğrudan etkiliyor. Yağlı gıdaların yanı sıra, şekerli ve tuzlu yiyecekler de karaciğer sağlığına zarar veriyor. Lif oranı yüksek olan yiyeceklerin karaciğerin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olabileceğini belirten uzmanlar, paketli atıştırmalıkların zararları konusunda uyarıyor.

PAKETLENMİŞ ABUR-CUBUR YİYECEKLERİ SINIRLAYIN!

"Cips ve unlu mamuller ile ilgili problem genellikle şeker, tuz ve yağ ile doldurulmuş olmalarıdır" diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkcü, "Çalışmak için yanınızda sağlıklı atıştırmalık bulundurun. 10-12 adet yer fıstığını robottan çekip, doğal bir fıstık ezmesi elde edip yanında bir dilim elma ile yiyebilirsiniz. Ya da kuru kayısı veya hurma arasına ceviz yerleştirerek mini sağlıklı atıştırmalık sandviçler elde edebilirsiniz. Bu tarifler, tatlı krizlerinize de birebir" önerisinde bulundu.

PATATES KIZARTMASI VE HAMBURGER SİROZA YOL AÇIYOR!

Patates kızartması ve hamburgerin karaciğer sağlığını tehdit eden gıdalardan olduğunu belirten Örkcü, "Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri çok fazla yemek, karaciğerinizin işini yapmasını zorlaştırabilir. Zamanla siroz olarak bilinen karaciğerde iz kalmasına yol açabilecek iltihaplanmalara neden olabilir." dedi.

 

ŞEKERİ AZALTIN!

Çok fazla tatlı tüketiminin karaciğere zarar verebileceğini ifade eden Özden Örkcü, "Çünkü karaciğerin işinin bir parçası şekeri yağa dönüştürmek. Eğer aşırıya kaçarsanız, karaciğeriniz çok fazla yağ yapar. Uzun vadede, yağlı karaciğer hastalığı gibi bir durumla karşılaşabilirsiniz." dedi.

SUYUN YARARLARINA ŞAŞIRACAKSINIZ!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkcü, "Karaciğeriniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri sağlıklı kilonuzu korumaktır. Gazlı içecekler veya sporcu içecekleri gibi şekerli içecekler yerine içme suyu alışkanlığı edinin. Her gün kaç kalori kazanacağınıza şaşıracaksınız" diyerek, önerilerini şöyle sıraladı:

TUZUN ÜZERİNE BİR KAPAK KOYUN

Vücudunuzun biraz tuza ihtiyacı var; fakat yapılan araştırmalar, sodyumdan yüksek bir diyetin karaciğer izinin ilk aşaması olan fibrozise yol açabileceğini öne sürmektedir. Tuzu kesmek için ise yapabileceğiniz bazı kolay şeyler var. Pastırma ya da şarküteri gibi işlenmiş yiyeceklerden kaçının. Konserve sebzeler yerine taze seçin.

 

karacigersağlık
  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Admin

Admin

Mail: admin@ekonom.com.tr
Tüm yazıları

Facebook Yorum

Yorum Yazın

BM 2024 raporları sunuldu
BM 2024 raporları sunuldu
‘2024 İhracat Şampiyonları’ listesinde 5’inci sırada
‘2024 İhracat Şampiyonları’ listesinde 5’inci sırada
Buca sokaklarında çöpler hastalık yayacak boyuta geldi
Buca sokaklarında çöpler hastalık yayacak boyuta geldi
Fındıkta stoklar eriyor
Fındıkta stoklar eriyor
Tarlalarda milyonluk halı nöbeti başladı
Tarlalarda milyonluk halı nöbeti başladı
Üreticileri, ithal edilen güle ek gümrük vergisi istedi
Üreticileri, ithal edilen güle ek gümrük vergisi istedi
Garanti BBVA yeni hisse senedi fonu
Garanti BBVA yeni hisse senedi fonu
"ABD diplomasiye ihanet eden taraftır"
"ABD diplomasiye ihanet eden taraftır"
Mobilya Sanayicisi Alarm Veriyor
Mobilya Sanayicisi Alarm Veriyor
Bulgaristan’da yeni GES yatırımı
Bulgaristan’da yeni GES yatırımı
Tarım-GFE yıllık yüzde 30,12 arttı
Tarım-GFE yıllık yüzde 30,12 arttı
Yurt Dışı Üretici Fiyat Endeksi arttı
Yurt Dışı Üretici Fiyat Endeksi arttı
Maden Yasa teklifi komisyondan geçti
Maden Yasa teklifi komisyondan geçti
Teslim edilen deprem konutu sayısı 250 bini aştı
Teslim edilen deprem konutu sayısı 250 bini aştı
Buca’da maaş krizi sürüyor
Buca’da maaş krizi sürüyor
EİDS Yetki Doğrulama Uygulaması başladı
EİDS Yetki Doğrulama Uygulaması başladı
Kenenin yapıştığı yaşlı kadın öldü
Kenenin yapıştığı yaşlı kadın öldü
Otomotiv ihracatı yüzde 5 arttı
Otomotiv ihracatı yüzde 5 arttı
YKS’ye 2,5 milyondan fazla aday katılacak
YKS’ye 2,5 milyondan fazla aday katılacak
Savunma Sektöründe Dev İş Birliği
Savunma Sektöründe Dev İş Birliği
BM 2024 raporları sunuldu
BM 2024 raporları sunuldu
‘2024 İhracat Şampiyonları’ listesinde 5’inci sırada
‘2024 İhracat Şampiyonları’ listesinde 5’inci sırada
  • 1234567891011121314151617181920

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
SAĞLIK

Sağlık turizminden 3 milyar dolar gelir

Sağlık Sisteminde Yapıcı Çözümlere İnanıyoruz

Sağlık Bakanlığı açıkladı! Koronavirüse karşı yeni tedbirler

Burak Akkul koronavirüs süresince neler yaşadığını anlattı: Suyun tadını bile alamıyordum

Ekonom
KünyeGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Ekonom | Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle